创建 React App PWA - 更改 Service Worker 的缓存策略

我使用 CRA v4 创建了一个 PWA 模板，并通过注册启用了它附带的 Service Worker，因为我需要创建一个关于安装 PWA 的弹出通知。

应用必须通过灯塔测试才能与 PWA 兼容，以便浏览器触发检测用户是否已安装 PWA 所需的 beforeinstallprompt 事件侦听器。

现在的问题是这个 Service Worker 正在使用 cache-first 策略。因此，刷新页面不会触发更新，而且在我部署更新后，我会看到旧版本的应用程序出现。

如何更改 CRA v4 服务工作线程的缓存策略，以便用户只需刷新页面即可获得新版本的应用程序？

我也很想知道为什么默认使用此 cache-first 策略。对我来说，用户必须关闭每个选项卡才能获得新版本似乎很糟糕。为什么没有更多人提出这个问题？这显然不是用户友好的...