单下堆操作 vs 单上堆操作

我正在学习堆数据结构，在我的教科书中，它说，

"自底向上堆构造比将 n 个条目增量插入初始空堆中渐进快。直观地，我们在树中的每个位置执行单个下堆操作，而不是每个位置执行单个上堆操作。由于比树顶更靠近树底部的节点更多，向下路径的总和是线性的，如下面的命题所示。”

但是，我不确定这有多直观。

我搜索了单下堆和单上堆，但我无法真正找到这两者之间的差异，也看不出一个比另一个更好。

有人可以澄清一下吗？

谢谢