在Visual Studio C ++中，如何一次将视频解码一帧，然后一次创建另一帧？

我有一个Visual Studio C ++项目，该项目可呈现来自自定义遥测硬件的信息。我需要能够通过遥测收集过程中拍摄的视频渲染该信息。我曾建议我使用ffmpeg提取单个帧，这对于短视频有效，但较长的视频则需要约2TB的驱动器空间。如何在VSC ++中逐帧读写.mp4？

ffmpeg具有应该执行的工作的libavcodec组件，但是构建和合并ffmpeg的说明含糊不清，并且最近没有更新。

如何从文件将视频帧/音频拉入VSC ++应用程序，然后再次写出到另一个文件？