摆动JFrame setSize实际大小

当我设置JFrame的大小时，它设置了窗口的总大小，包括一些边框。但是我需要根据实际大小放置组件（按钮，表格等），即可以找到组件的空间大小。

我知道我可以通过此功能获得实际尺寸：

frame.getContentPane().getSize();

问题是我需要对组件的边界进行硬编码，所以我想知道是否将大小设置为（x，y）实际大小是什么？

看起来可能是（x-30，y-30），但是在放置带有硬编码边界的组件时准确知道我有多少空间会很有帮助。

由于Swing与平台无关，因此实际大小可能在平台/ OS之间有所不同吗？在Swing中开发跨平台GUI时，这也是必须知道的。